Om stress

"-Vi måste ta hand om oss!"

Om vi inte stannar upp och reflekterar skapar vi spänningar i kroppen som gör att vi blir irriterade, arga och sura. Det blir en trötthet som drabbar oss inte bara fysiskt i kroppen utan tröttheten sätter sig också på det känslomässiga och intellektuella planet. Det blir en känsla av tomhet och utmattning.

Blir spänningarna dessutom kroniska avtar immunförsvaret, och det gör att vi lättare blir mottagliga för virus och andra sjukdomar.

Dagens utmaningar ger mer eller mindre stress, den kan vara både positiv och negativ. Stress är positivt när den inte är för hög och enbart varar ett fåtal timmar. Under den tiden blir vi smartare, effektivare och mer fokuserade och efteråt kan vi vila, pusta ut och reflektera innan nästa arbetsuppgift tar vid. Men om vi går på högvarv hela dagen utan vila mellan varven blir stressen negativ. Vi hinner inte bearbeta stressen, istället stannar den kvar i kroppen, vi blir spända och får då bland annat problem med sömnen.

Vi har ett eget ansvar för vår hälsa! Tar vi hand om oss och lyssnar till kroppens signaler kan vi förebygga och motverka negativ stress och vi blir gladare, klokare, vänligare och effektivare.