"-Spänn av!"

För att orka med ett långt arbetsliv måste vi lära oss att slappna av och släppa negativa tankar och föreställningar. Annars blir livet fullt av krämpor i både kropp och själ.

Men det kan vara lättare sagt än gjort. Att tillåta sig själv att vara vara passiv och enbart fokusera på sin andning är en stor utmaning och en stor prestation, speciellt för den stressade.

Det går såklart att lära sig, men det kan behövas lite träning. Bäst resultat får man om man gör det regelbundet. En liten stund varje dag räcker för att etablera en ny och god vana.

Det är i avslappningsstunderna som du upptäcker dina styrkor och begränsningar och det i sin tur stärker din självkänsla och bygger upp ditt självförtroende.